domingo, 13 de diciembre de 2015
PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA (PNL)
El concepto de PNL, fue creado por Jonh
Grinder y Richard Bandler, a principios de los años setenta.
Al respecto cabe citar la opinión de Bandler (1982, p.7) quien afirma:
La programación Neurolingüística es el nombre que
inventé para evitar la especialización de un campo o en otro… una de las
maneras que la (PNL) representa, es enfocar el aprendizaje humano... básicamente
desarrollamos maneras de enseñarle a la gente a usar su propia cabeza.
Bandler y Grinder (1993), logran englobar tres
aspectos con respecto al término PNL:
PROGRAMACIÓN: se
refiere al proceso de organizar los elementos de un sistema (representaciones sensoriales), para
lograr resultados específicos.
NEURO: (del
griego "Neurón", que quiere decir nervio), representa el principio
básico de que toda conducta es el resultado de los procesos neurológicos.
LINGÜÍSTICA: (del
latín " Lingua", que quiere decir lenguaje), indica que los procesos
nerviosos están representados y organizados secuencialmente en modelos y
estrategias mediante el sistema del lenguaje y comunicación.
Robbins. (1991), también aporta un concepto
significativo sobre la PNL al considerar que es el estudio de cómo el lenguaje,
tanto el verbal como el no verbal, afecta el sistema nervioso, es decir, que a través
del proceso de la comunicación se puede dirigir el cerebro para lograr
resultados óptimos.
La PNL es un estudio de excelencia humana, puesto que
da la oportunidad de crecer continuamente en los aspectos emocionales,
psicológicos, intelectuales, artísticos sociales y
económicos y al mismo tiempo contribuye en forma
positiva con el progreso de los demás.
Estos aspectos tienen un alto valor en el campo
educativo, porque de allí parte la idea de utilizar la PNL como herramienta
estratégica para la eficacia del proceso de enseñanza-aprendizaje.
O´Connor
y Seymour afirman que la PNL es
el arte y la ciencia de la excelencia personal. Es un arte porque cada uno da
su toque único personal y de estilo a lo que esté haciendo, y esto nunca se
puede expresar con palabras o técnicas. Es una ciencia, porque hay un método y
un proceso para descubrir los modelos deseados empleados por individuos
sobresalientes. Este proceso se llama modelar, y los modelos, técnicas y
habilidades descubiertas tienen un uso cada vez mayor en el campo de la
educación, asesoramiento y negocios para conseguir una comunicación más efectiva
tener un mayor desarrollo personal y acelerar el aprendizaje.
Carpio y Perera consideran que la PNL se presenta como
el estudio del COMO de las experiencias de cada quien, el estudio del mundo
subjetivo de las personas y de la forma cómo estructuramos es experiencia
subjetiva y la comunicación a otros mediante el lenguaje.
Esto
permite que la conducta sea concebida como consecuencia o resultado de
complejos procesamientos neurofisiológicos de la información percibida por los
órganos sensoriales. Procesamientos que son representados, ordenados y
sistematizados en modelos y estrategias, a través de sistemas de comunicación
como el lenguaje. Estos sistemas tienen componentes que hacen posible la
experiencia y pueden ser intencionalmente “PROGRAMADOS” para alcanzar ciertos
propósitos
EMOCIONAL
Se clasifica
como emocional a una persona o situación en la cual diferentes tipos de
sentimientos están visibles y a flor de piel. Es importante entender que una
emoción es un fenómeno tanto físico como psíquico y que, por tanto, tales
eventos no son siempre manejables y medibles de manera voluntaria por los
individuos, derivando en personalidades en las cuales el sector emocional
ejerce mayor influencia o poder sobre el sector racional del comportamiento.
La palabra
emoción, de la cual deriva la condición de emocional, proviene del latín y
significa ‘mover’, ‘llevar a la acción’. Aquí es donde se puede decir que la
emoción es la reacción tanto biológica como psicológica de un individuo ante
determinado tipo de situaciones o fenómenos que ejercen influencia sobre su
comportamiento o conducta. La generación de una emoción parte del cerebro y se
hace patente a través de ciertos cambios visibles a simple vista (como una
sonrisa ante la alegría, ruborizarse ante la vergüenza, un ceño fruncido ante el
enojo, lágrimas ante la tristeza), como también a través de expresiones,
maneras de actuar y de responder que responden a comportamientos y actitudes
más abarcadoras.
Para muchos
profesionales, la emoción no es simplemente una reacción, sino además un modo
de adaptación ante el cambio que puede estar generándose alrededor del
individuo. Obviamente, esa adaptación es en la mayoría de los casos
involuntaria y sucede en milésimas de segundos como una respuesta inmediata
ante determinadas sensaciones y pensamientos.
Una persona
emocional es por tanto una persona que se caracteriza por la demostración
continúa de emociones y sensaciones. Mientras muchas personas pueden
desarrollar personalidades racionales, lógicas y controladoras de las
emociones, otras personalidades (debido a elementos tales como la herencia, la
historia personal, el espacio donde se crece y vive) demuestran gran
sensibilidad ante ciertos fenómenos e inmediatamente dejan salir hacia afuera
las emociones que están sintiendo. Muchas veces, tal emocionalidad no es
voluntaria si no que sucede sin que la persona pueda medir o neutralizar los
síntomas visibles (por ejemplo cuando uno se sonroja o cuando uno llora o ríe).
TÉCNICA DE ANCLAJE
ANCLAJE
Proceso de
condicionamiento emocional el cual una situación, experiencia o estado
emocional del pasado del individuo se ha asociado en un estimulo especifico y
reaparece en el presente con determinadas consecuencias. La persona vuelve a
experimentar sensaciones o sentimientos que una vez vivió. Pueden resultar
placenteras o dolorosas pueden ser visuales (imágenes, expresión, gesto de
alguien), auditivas (una mención, tono de voz, sonido, ruidos), kinestésicas
(olor, sabor, contacto físico, textura, posición corporal o movimiento). El
anclaje busca transformar las representaciones sensoriales construidas por el
individuo.
Para
desactivar el anclaje, la persona asociará dos representaciones incompatibles
para neutralizar la situación que le es incómoda, por ejemplo: dulce – salado /
silencio – ruido / claro – oscuro
Anclar es
asociar, entonces se puede aprender a juntar conductas de excelencia por medio
de señales las cuales pueden ser palabras, gestos, sonidos, entre
Anclar
Intencionalmente
Instrucciones:
a.- Piense
en una situación que le es incómoda. En ella está involucrada una persona que
le ocasiona molestia. Traiga la imagen de esa persona al presente, véala,
escuche su voz, observe sus gestos
b.- Ahora
cierre los ojos, imagine un ratón gigantesco, peludo, de largo rabo, grandes
patas, color gris, húmedo, bigotes largos, que mueve constantemente su nariz y
su boca emitiendo un sonido agudo. Este ratón tiene la propiedad de encogerse y
va perdiendo color, ya no se le escucha y casi no se ve; es un punto negro en
el piso.
c.- ¿Qué
quieres hacer con él? Haga lo que mas desee y luego, patee y lance ese punto
negro al infinito, observe cómo se desintegra.
d.- Abra
sus ojos, observe su entorno, detalle las imágenes, capte los sonidos, perciba
su sentir con relación a la situación conflictiva que se planteo al inicio del
ejercicio.
TÉCNICA DE REENCUADRE
REENCUADRE
Es una
técnica que utiliza la PNL para modificar el marco de referencia, según la
experiencia de vida que se tenga, es decir, aprender a ubicar el marco posible
de referencia a través del recuerdo y la imaginación, con la intención de
cambiar el significado de ese marco de referencia y en consecuencia también se
cambia el estado emocional, las respuestas y las conductas de las personas.
Ejercicio de Reencuadre:
Reencuadre una situación para que sea útil, placentera y
satisfactoria.
Ejercicio para reencuadrar una situación desde un estado
emocionalmente diferente
Instrucciones
a.- Piense en una situación de desea modificar. Haga una
respiración en siete. Tome aire por la nariz contando hasta siete, retenga el
aire durante siete segundos y bótelo por la boca haciendo el sonido de una
abeja en siete segundos.
b.- Ubique la situación y en un espacio seleccionado por
usted comience a desplazarse en diferentes direcciones haciendo ejercicios de
respiración.
c.- Imagínese que está en un puerto y se introduce en una
lancha, comience a mover sus brazos como si estuviese remando en el bote, siga
desplazándose.
d.- Piense que llego a una isla, desciende del bote y en
cualquier lugar de esa isla imagina, desértica, cuya arena es de color
amarillento y de textura gruesa, se escucha el graznido de las aves y el aire
golpea la piel; comience a abrir un hueco bien profundo.
e.- Continúe respirando, es
importante, introduzca en ese hueco esa situación o situaciones que le
son insatisfactorias. Una vez colocadas en el hueco, comience a lanzar tierra
sobre él para tápalo, párese encima del mismo y comience a pisotear lo allí
enterrado. Vea que el color de la tierra cambio y es oscuro.
f.- Lentamente, inicie el camino de retorno, respire
profundamente, tome el aire por la nariz, retenga y bote por la boca. Sienta
que la arena ahora tiene una textura suave, el aire acaricia su piel y el cielo
tiene color azul en donde destacan las nubes muy blancas en forma de cúmulos,
se desplazan con ligereza porque el viento las mueve acompasadamente, pareciera
que danzan.
g.- Tome un nuevo bote, ahora se dirige a un nuevo puerto,
en donde el sol brilla intensamente para usted. Imagínese que encuentra amigos
que tenia tiempo sin ver, salúdelos y comparta con ellos sus nuevos proyectos
de vida, sus sueños con acciones concretas en tiempo y espacio. Véase como esta
vestido ahora, qué colores lleva su ropa; escuche lo que sus amigos le dicen de
ese nuevo proyecto; escuche lo que usted se dice ante las diferentes acciones
que quiere emprender para sentirse satisfecho, diferente a la situación
inicial.
h.- Imagínese que a una pintura vieja usted le cambio el
marco.
TÉCNICA RISOTERAPIA
Se conoce
como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica
tendiente a producir beneficios
mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con
las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se
practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reír
en grupo no es lo mismo que hacerlo solos. De esta forma, el efecto grupal estimula a los que normalmente
no reirían. En todo la risoterapia utiliza la risa. La UNICEF la utiliza para
reanimar a niños que han sobrevivido a un desastre natural.
Lo básico que se debe
hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. Aunque eso parezca muy
poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida,
siendo la risa la mejor medicina
preventiva sin
ninguna contraindicación.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)