TÉCNICA DE ANCLAJE

ANCLAJE

Proceso de condicionamiento emocional el cual una situación, experiencia o estado emocional del pasado del individuo se ha asociado en un estimulo especifico y reaparece en el presente con determinadas consecuencias. La persona vuelve a experimentar sensaciones o sentimientos que una vez vivió. Pueden resultar placenteras o dolorosas pueden ser visuales (imágenes, expresión, gesto de alguien), auditivas (una mención, tono de voz, sonido, ruidos), kinestésicas (olor, sabor, contacto físico, textura, posición corporal o movimiento). El anclaje busca transformar las representaciones sensoriales construidas por el individuo.

Para desactivar el anclaje, la persona asociará dos representaciones incompatibles para neutralizar la situación que le es incómoda, por ejemplo: dulce – salado / silencio – ruido / claro – oscuro

Anclar es asociar, entonces se puede aprender a juntar conductas de excelencia por medio de señales las cuales pueden ser palabras, gestos, sonidos, entre

Anclar Intencionalmente

Instrucciones:

a.- Piense en una situación que le es incómoda. En ella está involucrada una persona que le ocasiona molestia. Traiga la imagen de esa persona al presente, véala, escuche su voz, observe sus gestos

b.- Ahora cierre los ojos, imagine un ratón gigantesco, peludo, de largo rabo, grandes patas, color gris, húmedo, bigotes largos, que mueve constantemente su nariz y su boca emitiendo un sonido agudo. Este ratón tiene la propiedad de encogerse y va perdiendo color, ya no se le escucha y casi no se ve; es un punto negro en el piso.

c.- ¿Qué quieres hacer con él? Haga lo que mas desee y luego, patee y lance ese punto negro al infinito, observe cómo se desintegra.

d.- Abra sus ojos, observe su entorno, detalle las imágenes, capte los sonidos, perciba su sentir con relación a la situación conflictiva que se planteo al inicio del ejercicio.